• BENEX

2014.10.13

『ヨガをはじめてみませんか?』

よがちゃんよがちゃん1

ヨガウェアやヨガグッズは
ベネックス店6F FITNESSフロアーにて取り扱っております。

流行だけでは終わらない、さらに今だからこそ 熱い【YOGA】を始めてみませんか?

ヨガには様々な効果があるといわれており、健康だけでなく
精神安定の効果もあるそうです。

ポーズによる健康効果

ヨガのポーズには、座位のポーズ、立位のポーズ、前屈のポーズ、後屈のポーズ、
バランスのポーズ、ねじりのポーズなど、様々なポーズがありますが、
その1つ1つ全てが、身体にとって意味のあるポーズです。

ウエストラインの引き締め効果や、太ももの引き締め、ヒップアップ効果など、
ダイエットや美容にも効果が期待できるヨガのポーズですが、
健康にも大きく貢献しています。

ポーズによる健康効果は、次のようなものがあります。

  • 冷え症改善
  • 便秘改善
  • 肩こり改善
  • 生理痛、腰痛改善
  • 疲労回復
  • むくみ解消
  • 二日酔い解消

特に、疲労回復には抜群の効果を発揮します。
ヨガのポーズは身体の色々な筋肉を伸ばす動作が入ります。
筋肉を伸ばすとストレッチ効果により、体内に溜まった疲労物質がスムーズに排出され、
身体がすっきりとします。

また、普段動かさない関節や筋なども伸ばしたりほぐしたりするので、
血行も良くなり、ヨガの後はむくみがきれいに取れ、身体が軽くなります。
血行がよくなると、冷え症や肩こりの改善にもなります。
背中や腰を伸ばすポーズは、生理痛や腰痛に効果があります。

ポーズによって色々な効果がありますので、
その日のご自分の体調に合わせて、ポーズをチョイスしてみるのもよいでしょう。

 

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